CAMILLE GRAFF
YOGA
+33 (0)6 10 18 33 93
yogyourlife@yahoo.com
HORAIRES
Hatha Yoga : 15h-16h mardi et vendredi
Power Yoga : 12h30-13h30, 18h30-19h30 mardi et vendredi
19h30-20h30 mardi
TARIFS
Cours d’essai : Offert
Cours à l’unité : 20€
Carte de 10 cours : 180€
Carte de 20 cours : 340€
Abonnement trimestriel : 220€
Abonnement annuel : 610€
Plan d’accès
Plongez-vous dans l’expérience du Yoga avec une professeur formée par un kinésithérapeute
Le yoga est une discipline du corps et de l’esprit qui apporte bien-être, sérénité, flexibilité, équilibre et puissance. Sa pratique est bénéfique pour tous, quelque soit votre âge, sexe et condition physique :
- Reconnectez-vous avec votre corps
- Oubliez le mal de dos en adoptant de bonnes postures
- Libérez-vous de votre stress quotidien
- Améliorez votre souplesse et votre équilibre
- Redessinez votre silhouette
Choisissez votre style :
- Hatha Yoga: discipline traditionnelle hindoue incluant la réalisation de postures, d’étirements, d’équilibre, de respirations et de relaxation.
- Power Yoga: pratique résolument moderne et dynamique. Les postures sont enchainées au rythme de la respiration selon la méthode Yoga Style fondée par un kinésithérapeute. Vous y retrouverez également le travail d’équilibre, d’étirement et de relaxation.
- Core Yoga: approche très dynamique où les mouvements sont synchronisés sur la respiration. Spécifiquement orientée sur le gainage, cette pratique est dédiée aux personnes désirant s’engager physiquement sans oublier les bienfaits psychiques du yoga (méthode Yoga Style).
N’hésitez pas à contacter Camille pour des cours particuliers au sein du cabinet ou à domicile (Possibilité de création de créneaux horaires de cours collectifs sur demande).
STÉPHANIE GOARIN
POSTURAL BALL / BARRE AU SOL
+33 (0)6 43 10 64 68
postural.chatou@gmail.com
HORAIRES
lundi :
13h45/14H45 barre au sol
15H/16h postural ball
20h/21h
Jeudi :
20H30/21H30
Autre :
Me contacter par téléphone ou mail.
Plan d’accès
Professeur diplômée d’état, j’enseigne depuis plus de 15 ans la danse contemporaine, classique, jazz et barre au sol. J’ai dispensé ces cours auprès d’enfants et d’adultes aussi bien en conservatoire (élèves en cursus à horaire aménagé) qu’en école de danse.
Suite à une blessure au genou et gardant des séquelles, je me suis interrogée sur les disciplines pouvant allier sport et bien-être.
La barre au sol était une évidence et j’ai aussi découvert le postural ball (technique développée par Nadine Garcia). Je me propose de vous faire partager ces deux activités en cours individuel ou collectif.
Barre au sol
Cette discipline développe la tonicité musculaire et la souplesse, tout en prenant conscience de son corps par la réalisation d’exercices au sol afin que le corps soit délivré de toute contrainte gravitaire.
Postural ball
Technique créée depuis 2002, c’est une activité qui convient à tous à titre préventif ou curatif.
Le Postural ball présente une efficacité sur :
– le plan physique : il corrige et améliore la posture, travaille les muscles profonds, renforce la colonne vertébrale, assouplit les muscles et relâche les tensions musculaires,
– le plan physiologique : il accroit l’oxygénation, améliore le flux de la circulation sanguine, améliore la qualité respiratoire, régule le rythme cardiaque, améliore la qualité de sommeil,
– le plan psychique : il développe la persévérance, aide à éliminer les émotions négatives, favorise le bien-être mental.
